学校でもタブレットやパソコンの普及が進む中、自宅でもゲームやスマホばかり触る我が子…。
やっぱり目のケアが心配。
小さな頃から、当たり前にテレビやゲームに触れてきた子どもたち。
親の心配をよそに、ゲームやスマホに夢中。
目をこすったり、細めたりする姿も目立ち始めるようになって心配な方も多いはず。
文部科学省が公表した
2022年度の学校保健統計調査によると、
視力「1.0未満」の中学生は
6割を越えることが
分かりました。
グラフを見ると、
年々視力が低下してきています。
これだけ
視力が低下している原因、
何だか分かりますか？
youtube・ゲーム・スマホ・パソコンなど、多くのお子さまは近いところを長時間見続けています。
これが視力低下の原因となります
特に長時間のスマホ・パソコン使用は、ピントを調節する筋肉が凝り固まり、ぼやけや見づらさの原因になります。
長時間のスマホ使用でまばたきが減れば、ドライアイ（目のかわき）になる可能性もあるでしょう。
さらに、パソコン・スマホからも発することで知られているブルーライトは、目の疲れなどのトラブルを引き起こす一因と考えられているんです。
実際に他の親御さんも、
目に対してこんな悩みを抱えていることが分かりました。
目の疲労感を軽減するためには、
さまざまな方法があります。
今すぐできる方法と
長い目で見た対策をご紹介します！
今すぐできる対策！
方法① 適切な距離をとる
目の疲れ、かすみ、ぼやけの主な原因は、近い距離で物を見続けることです。遠くを見るよりも目に負担がかかりやすく、目へのダメージも大きくなります。
スマホやタブレットを見る際は画面から、30cm以上離れるのがおすすめです。
腕を前に伸ばし、その先に画面があるような状態を心がけましょう。
今すぐできる対策！
方法② 定期的に遠くを見る
子どもの頃にやっていた方も多いかもしれませんが、定期的に遠くを見るのも効果的。
20分程度を目安に休憩を挟み、
約6m離れた場所を20秒間見ましょう。
遠くを見ることで目をリラックスさせ、疲労が溜まるのを防げます。
ただし、
今すぐできる短期的な解決方法は、
子どもだと継続できないことも
多いのです...。
そのため、
親としては長期的な対策を
取っていく必要
があります。
今回は、
創業26年の「わかさ生活」から、
あなたのご家庭に合う商品を
ご紹介します！